本书用通俗易懂、深入浅出的方式，结合案例分析，从基础、饮食、运动、药物、手术、心理等方面，系统、全方位地科普肥胖知识，直击肥胖和减重的科普疑点、难点，解答相关疑问，兼具趣味性和科学性，轻松活泼的语言风格能够帮助读者深入认识肥胖对健康的危害及如何防治，避开肥胖防治的常见误区，树立起良好生活方式的健康理念。通过普及肥胖相关理论及知识，引导人们重视肥胖及其相关慢性疾病，有利于提升国民健康水平和生命质量，增强民众主动健康意识、强化自我健康管理，是一本针对肥胖综合管理的实用图书。

基础篇
1.认识肥胖
2.肥胖的程度
3.常见原因有两种
4.肥胖会影响生育
5.肥胖的遗传性
6.遗传性肥胖 难办
7.肥胖背后的“病因”
8“激素肥”怎么减
9.肥胖的危害
10.“肥胖与2型糖尿病密切相关
1l.别把减肥当减重
12.体重轻了却没瘦
13.什么是基础代谢率
14.测基础代谢率的方法
15.肥胖需防代谢综合
16.这样的胖危害大
17.代谢正常型肥胖也应引起注意
饮食篇
18.肥胖患者的饮食能量目标
19.别再不吃晚饭了
20.拒 

基础篇
1.认识肥胖
2.肥胖的程度
3.常见原因有两种
4.肥胖会影响生育
5.肥胖的遗传性
6.遗传性肥胖 难办
7.肥胖背后的“病因”
8“激素肥”怎么减
9.肥胖的危害
10.“肥胖与2型糖尿病密切相关
1l.别把减肥当减重
12.体重轻了却没瘦
13.什么是基础代谢率
14.测基础代谢率的方法
15.肥胖需防代谢综合
16.这样的胖危害大
17.代谢正常型肥胖也应引起注意
饮食篇
18.肥胖患者的饮食能量目标
19.别再不吃晚饭了
20.拒 夜宵
21.科学运用“少食多餐”
22.细嚼慢咽好处多
23.致胖的“垃圾食品”
24.“代糖”的真相
25.可别喝成“啤酒肚”
26.好用的“健康饮食方案”
27.选择适合自已的饮食方案
28.限制碳水还是限制脂肪
29.正确认识低碳饮食
30.利弊参半的生酮饮食
31.看看自己是否适合生酮饮食
32.肥胖伴2型糖尿病患者的个性化节食方案
33.代餐食品减肥法
34.肥胖和超重的儿童、青少年这样吃
35.节食不当危害大
36.想成功减肥，防止反弹很重要
药物篇
37.使用减肥药时切记“是药三分毒”
38.“治标不治本”的减肥茶、清肠茶
39.有“身份”的减肥药
40.“排油神器”奥利司他
41.能“打针”减肥的GLP-1受体激动剂
42.GLP-1受体激动剂并非适合所有肥胖的人
43.SGLT-2抑制剂的减肥作用
44.不要依赖吃药减肥
45.不提倡青少年吃减肥药
46.用二甲双胍减肥，三思而后行
47.停药就反弹

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